接受并面对现实

面对生活的变故，她首先要做的是接受并面对现实。这并不意味着要沉溺于悲伤中无法自拔，而是要正视已经发生的事实，认识到自己现在所处的环境和面临的挑战。只有真正接受现实，才能为未来的行动做好准备。

寻求支持与帮助

在面对生活抉择时，她不应独自承受所有压力。亲朋好友的支持是度过难关的重要力量。此外，寻求专业的心理咨询或加入支持团体也能为她提供宝贵的建议和情感支持。同时，考虑加入互助会等团体组织，以寻找共同的安慰与慰藉。

规划个人成长与发展

除了外界的帮助外，她还应积极规划自己的成长与发展。这包括个人兴趣爱好的培养、职业规划的调整以及健康生活方式的养成等。这些努力不仅可以分散注意力，缓解心理压力，还能帮助她逐渐找回生活的信心和方向。

制定目标和计划

设定一些可实现的目标和计划是帮助她逐渐走出阴霾的关键步骤。这些目标可以是短期或长期的，但都应与她的个人需求和愿望相匹配。例如，可以设定一个短期目标，如重新学习一门技能或找到一份新工作；也可以设定一个长期目标，如重新建立家庭或开始自己的事业。

珍惜当下并保持希望

尽管面临困难和挑战，但她应学会珍惜当下并保持希望。珍惜每一个美好的瞬间，感恩身边的人和事，同时也要相信未来会更好。在困难时刻保持积极的心态和信念是克服一切困难的关键。

持续学习和成长

在面对生活抉择的过程中，她应保持持续学习和成长的态度。无论是学习新的技能、了解新的行业知识还是阅读有益的书籍和文章等，都可以帮助她不断拓展自己的视野和知识面。这将使她在面对未来时更加自信和从容。